Il existe un lien permanent entre ce que nous vivons à l’intérieur (nos émotions, nos pensées) et ce que nous montrons à l’extérieur (nos comportements observables). Pensées, émotions et comportements sont liés. Si l’on agit sur l’un d’entre eux, cela affecte généralement les autres :
- Ce que je pense peut déclencher une émotion et vice versa.
- Ce que je fais peut influencer ce que je pense et réciproquement.
- Ce que je ressens peut avoir un impact sur mes comportements et inversement.
Nos comportements extérieurs (gestes, postures, respiration, mots utilisés, ton de la voix, etc ), nos états internes (ce que nous ressentons au moment de l’expérience, le confort ou l’inconfort de la situation, les émotions qui nous traversent), nos processus mentaux (nos pensées, la façon consciente ou non dont nous traitons les informations et donnons du sens à l’expérience) sont en interaction permanente les uns avec les autres.
L’expérience humaine est fondamentalement subjective. Pour chaque situation, nous allons traiter les informations et donner du sens à l’expérience que nous vivons, à partir de la représentation que nous en avons. Que ce soit sur le golf ou dans n’importe quel autre domaine de vie, une même situation sera vécue différemment et entraînera des réactions variées selon les personnes.
Voici un exemple de situation :
Avant une compétition en match play, vous apprenez que votre adversaire a un bien meilleur index, classement que vous :
- Vous vous dites que c’est une chance de jouer avec un bon joueur. (émotion de joie)
- Vous pensez que vous êtes bien préparé, que vous pouvez gagner. (pensée stimulante)
- Vous arrivez sur le départ, le corps redressé, plein d’enthousiasme. (l'énergie circule)
Amusez-vous à faire évoluer un élèment, peu importe lequel !
- Vous appréhendez de jouer avec un golfeur de ce niveau (émotion de peur)
- …
ou bien :
- Vous pensez que vous n'avez aucune chance. (pensée limitante)
- ...
Imaginez la suite et observez ce qui se passe. Le contexte, lui, n’a pas changé !
Si vous ne pouvez pas agir sur certains éléments qui ne dépendent pas de vous (la météo, votre heure de départ, vos partenaires, leurs comportements, les obstacles, l'état du parcours, etc), la façon dont vous allez réagir dépend, elle, exclusivement de vous. Vous avez le choix de votre attitude et de vos actions. Là se trouve votre véritable pouvoir !
Pour cela, vous avez trois portes d’accès, à votre disposition. Vous pouvez agir sur :
- vos comportements, vos actions, votre corps,
- vos pensées, votre dialogue interne,
- vos états émotionnels, vos ressentis.
C’est une partie du travail mental que nous effectuons ensemble.